• Nordic Walking

    Nordic Walking

    Nordic Walking auf Rügen

    Gehen Sie auf Erkundungstour und nutzen Sie die wunderschöne Natur im Norden Rügens für ein effektives Ganzkörpertraining beim Nordic Walking.

    Um gesundes Ganzkörpertraining zu betreiben brauchen Sie kein Fitnessstudio, nur Ihre Stöcke, gute Schuhe und einen griffigen Boden (Wald, Strand).  
    Rücken- und Verspannungsprobleme können wie weggeblasen sein, die Muskeln (im Gegensatz zum Joggen auch die Oberkörpermuskulatur) werden gekräftigt ohne starke Gelenkbelastung.
    Die Pfunde schmelzen, Endorphine werden freigesetzt, Sauerstoff wird getankt.

    Stefanie Herrmann-Landtau und Henry Herrmann, beide lizenzierte Nordic-Walking-Trainer, geben Ihnen die nötige fachliche Anleitung, um die Grundtechnik einmal richtig zu lernen.

    Es werden sowohl Einsteigerkurse als auch Treffs in verschiedenen Trainingsstufen angeboten.

    November bis März Nordic-Walking auf Anfrage

    April bis November Treff Donnerstags 16.30 Uhr

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  • Rügener-Heilkreide-Anwendungen

    Rügener Heilkreide Anwendungen

    Das wärmende „weiße Gold“ Rügens muß man einfach erlebt haben. Es reinigt die Haut, wirkt durch Regulierung des Säure-Basen-Haushaltes entschlackend, lindert Schmerzen und zaubert ganz nebenbei noch ein wunderbar zartes Hautgefühl.

    Gesichtspackung auf Sie abgestimmt
    25 min.
    23,00 €
    Rückenpackung
    25 min.
    23,00 €
    Ganzkörperpackung im Softpack
    50 min.
    45,00 €

    Kombinationen

    Gesichtspackung
    mit Rügener-Heilkreide und Gesichtslymphdrainage
    50 min.
    42,00 €
    Rückenpackung
    mit Rügener-Heilkreide und Rückenmassage
    55 min.
    42,00 €
    Ganzkörper-Peeling
    mit Meersalz und Ganzkörpermassage mit Duft nach Wunsch
    80 min.
    76,00 €
    Rückenpackung
    mit Rügener Heilkreide, Ganzkörper-Aromaölmassage und Gesichtslymphdrainage
    85 min.
    80,00 €
    Rückenpackung
    mit Rügener Heilkreide mit Bein- und Fußmassage, Rückenmassage
    55 min.
    48,00 €
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  • Aqua-Fitness

    Aqua-Fitness

    Nutzen Sie die Eigenschaften des Elementes Wasser für Ihre Gesundheit:

    1. Auftrieb des Wassers: nahezu schwerelos werden Gleichgewicht und Muskeln trainiert ohne Gelenkbelastung.
    2. Widerstand des Wassers: einfache Bewegungsmuster erfordern einen erhöhten Kraftaufwand.
    3. Wasserdruck: Das Bindegewebe wird massiert, die Lymphtätigkeit angeregt.
    4. Das Wichtigste: Bewegung im Wasser macht einfach Spaß!

    Aquafitness auf der Insel Rügen

    Modernes Aquafitness ist ein gesundes Ganzkörpertraining, dass im Flachwasser mit Aqua-Disc, -Kick-Box und -noodle durchgeführt wird.
    Aquafitness steigert sowohl die Kraft als auch Beweglichkeit und Ausdauer.

    Stefanie Herrmann-Landtau – Aqua-Fitness-Trainerin

    Termine können Sie telefonisch unter 038391 – 93 97 84 oder 0151 – 15491649 vereinbaren

    Bitte mitbringen: Badeanzug bzw. Badehose, Badetuch, Badelatschen, Haargummi bei langen Haaren, etwas zum Trinken, gute Laune.

    Aktuelle Kurstermine: Kapitänshäuser Breege Aquafitness: Eintritt 3,- Euro

    • Montag 13.00 Uhr
    • Dienstags 10.00 Uhr (Senioren)
    • Mittwochs 15.00 Uhr

    45 Minuten 5,- Euro … 5 Chips 20,- Euro

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  • Massagen

    Massagen

    Klassische Rückenmassage
    Schmerzende Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich werden durch wohldosierte Bewegung der Muskulatur gelöst
    25 min.
    25,00 €
    Sanfte- Rückenmassage
    Entspannen, lockern, fallen lassen
    25 min.
    25,00 €
    Teilkörpermassagen

    gezielte Problemstellenbearbeitung

    • a. Arme
    • b. Beine
    • c. Schulter/Nacken
    • d. Fuß
    20 min.
    23,00 €
    Gesicht- Hand- Fußmassage
    Stark beansprucht, oft vernachlässigt…
    50 min.
    46,00 €
    Klassische Ganzkörpermassage
    Eine tiefgreifende Wohltat für den ganzen Körper
    55 min.
    48,00 €
    Aromaöl-Ganzkörpermassage
    Ein duftendes Entspannungserlebnis
    50 min.
    48,00 €
    Peeling-Ganzkörpermassage
    Haut wie Samt und Seide dank sich während der sanften Massage auflösenden Ölkügelchen…wunderbar!
    55 min.
    50,00 €
    Fußreflexzonenmassage
    25 min.
    28,00 €
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  • Aerobic

    Aerobic und Dance-Aerobic

    Donnerstags 17.00 Uhr Sportraum Kapitänshäuser Breege Dance-Aerobic: 60 Minuten 5,- Euro oder 1 Chip

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  • Bäder

  • Katasana

  • Kosmetik

    Kosmetik

    Gesichtsmassage
    ca. 60 min
    55,00 €
    Sanfte Massagebehandlung und besondere Pflege der Haut für alle, die Stressabbau, Beruhigung und Entspannung suchen.
    Genießen Sie die Kraft der Aroma-Essenzen.
    Körper und Geist
    ca. 90 min
    80,00 €
    Eine wohltuende Rückenmassage, Intensivreinigung des Gesichtes durch ein
    Peeling, Gesichtsmassage, Digitopressur danach eine Gesichtsmaske auf Ihren Typen abgestimmt, die intensiv auf die Hautbedürfnisse eingeht und
    Mangelerscheinungen ausgleicht, eine Tagespflege rundet dieses Programm ab.
    Kleine Auszeit
    ca. 60 min
    60,00 €
    Sie erhalten eine Gesichtsreinigung, Tiefenreinigung, Peeling, die Ausreinigung von Gesicht und Dekollete, sowie eine pflegende Gesichtsmaske und Tagespflege.
    Entspannung pur
    ca. 90 min
    80,00 €
    Mit Gesichtsreinigung, Peeling, Tiefenreinigung und Ausreinigung der Haut, Brauenkorrektur, danach eine entspannende Massage für Gesicht, Hals, Dekollete und eine pflegende Gesichtsmaske plus Tagespflege.
    Herren – Momente
    ca. 60 min
    55,00 €
    Eine tiefenentspannende Gesichtsmassage, Gesichtspeeling und bei der Gesichtsmaske eine Relax – Fußmassage.
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  • Heilkreide-Produkte

    Das „weiße Gold“ der Insel – Rügener-Dreikronen-Heilkreide

    Ein feines, schneeweißes Peloid, 60–70 Millionen Jahre alt, das die Haut reinigt, den Körper wärmt und entschlackt, Schmerzen lindert, Wundheilung fördert und noch ganz nebenbei eine zarte Haut schenkt.

    Wussten Sie, dass z.B. bei einer Rückenpackung nicht nur die Rückenpartie positiv beeinflusst wird, sondern über den Stoffwechsel der gesamte Organismus entsäuert, und somit Krankheitssymptome gemildert werden? Diese enormen Heileigenschaften besitzt ausschließlich die Rügener Heilkreide, die in ihrer Konsistenz und Zusammensetzung einzigartig ist.

    Um diese Eigenschaften aber auch richtig entfalten zu können, ist ein absolut fachgerechter Umgang erforderlich. Dazu gehört unter anderem sowohl die richtig dosierte Menge Kreide, als auch die unbedingte Einhaltung entsprechender Ruhezeiten.

    Nutzen Sie das Geschenk der Natur, um gesund zu werden und zu bleiben.

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